好優奇嬰兒用品之媽媽教室

有些媽媽在懷孕的時候，都會有孕吐的狀況發生，每個人的體質不一樣有些人不會有孕吐，有些人大約從第5~6週開始就會發生，在第8~10週會是最嚴重的時候，在來到第18週就會慢慢的減少了，我很多朋友也多多少少也都有發生這樣的問題，所以我也就知道孕吐很難過的，吃不下東西有時還會吃什麼吐什麼，當媽媽好辛苦哦以下是一些改善的方法，大家可以試試看哦。

改善的方法

可以從吃的部份開始；禁口，少吃重口味、及重油味，食物多以輕淡的方式烹煮，如果已經有孕吐的狀況發生了，但是也不能不吃東西，這時媽媽如果沒有吃那寶寶要吃什麼呢，那媽媽要怎麼吃才能減少孕吐的狀況產生呢，醫師建議可以從飲食開始著手，不要吃太重口味的東西，還有一些不新鮮的食物，多以清淡的，水煮的就可以了。

懷孕媽媽在吃東西的同時應選擇，清淡、稀軟，容易消化的的食物，醫師建議懷孕媽媽對於腥、臭、發酵、油、重口味，的食物，最容易讓懷孕媽媽引起孕吐，少量多餐多吃高纖粗食的食物，例如；糙米，還有一些高營養清淡的，不用吃很多可以多吃一些水果或水煮青菜，像我的朋友就會吃一些，水煮的地瓜葉、蘆筍、玉米、還有像八寶粥等等這些都是很棒的食物哦，這時候的媽媽營養是很重要的，媽媽吃什麼小寶寶就會吸收什麼哦。

如果孕吐很嚴重的話那可以注意了，這時就要請教專業醫生了，請醫生看看是否有解決的方法。

後續閱讀......媽媽教室-如何改善孕吐Part2