有人問說什麼體質比較容易出現嚴重的孕吐，其時不一定也，有人說第一胎孕吐會比第二胎嚴重，這些都沒有明確的研究指出這些人會有比較嚴重的孕吐發生，每個人體質都不一樣，生活作息也不一樣，吃的東西也不一樣，所以沒有一定。不過年輕的懷孕媽媽及身材較胖的懷孕媽媽比較有可能發生嚴重孕吐，因為年輕的懷孕媽媽身體的反應比較好所以女性賀爾蒙的改變也會比較快及劇烈，那身材較胖的懷孕媽媽是因為女性賀爾蒙比較多，所以也有可能發生嚴重的孕吐，還有發生孕吐是不會迼成寶寶健康影響的，只怕吃不下食物怕寶寶營養不良而以，所以媽媽要注意哦，不能不吃東西。
改善孕吐一：可以吃一些味道不會很重的食物，像是一些排骨粥丫、青菜蛋花湯、水煮蛋、涼麵.......等等。像我一些朋友我就教她可以食一些涼麵，她們也都可以接受。
改善孕吐二：還有不要強迫自己去吃東西，吃東西是很快樂的，就像強迫自己吃的很好但是都吐出來了，那還吃什麼丫，吃一些自己想食的或者吃一些零食都可以，但不能不吃。
改善孕吐三：少量多餐不要讓自己空腹，因為空腹是最容易引起孕吐的，也可以食一些提起胃口的東西，比如：我朋友媽媽就會常炒一些炒飯，炒飯裡加入一些酸梅，很開胃很好吃哦。
改善孕吐四：少吃一些油炸的食物及高脂肪的食物，因為這些食物消化不容易，留在肚子裡的時間也會比較長，反而會引起孕吐的發生。
改善孕吐五：喝一些可以補充電解質的東西，因為發生孕吐會引起體內電解質不足，所以要喝一些。
改善孕吐六：晚上在床頭可以放一些小零食，不要讓自己空腹，這可以避免晚上發生孕吐，像我自己的朋友就放一些高纖餅乾、高纖零食.....等等。
改善孕吐七：不要空腹吃一些營養的補充劑，這樣子反而身體會受不了，因為虛弱的消化系統會很難承受這類的礦物質了，我有一二個朋友就是怕營養不足所以就空腹吃了一些補充劑，反而吐的一大糊塗。
改善孕吐八：在平常的時候也可以泡一些薑茶喝喝，我朋友的媽媽就試過泡給她的媳婦喝效果不錯哦。
以上提供給各位新手媽媽及新手爸爸作為參考的方法，畢竟每個人體質都不一樣所以不是每個人都適合，可自己調整哦。
再次閱讀......媽媽教室-如何改善孕吐Part1
留言列表
